1. Deja de criticarte. La crítica nunca cambia nada. Niégate a
criticarte. Acéptate exactamente tal y como eres. Todo el mundo cambia. Cuando
te criticas, tus cambios son negativos. Cuando te apruebas, tus cambios son
positivos.
2. No te asustes. Deja de aterrorizarte con tus pensamientos. Es una
forma horrible de vivir. Busca alguna imagen mental que te produzca placer (la
mía son las rosas amarillas) e inmediatamente reemplaza el pensamiento
aterrador por uno agradable.
3. Sé amable, apacible y paciente. Sé amable contigo. Pórtate bien
contigo. Ten paciencia contigo mientras aprendes esta nueva forma de pensar.
Trátate como tratarías a una persona a la que verdaderamente amas.
4. Sé tolerante con tu mente. El odio a uno mismo es el odio a los
propios pensamientos. No te odies por tener los pensamientos que tienes.
Cámbialos suavemente.
5. Elógiate. La crítica destruye el espíritu interior. El elogio lo
construye. Elógiate todo lo que puedas. Alábate por lo bien que haces las
cosas, por más insignificantes que sean.
6. Bríndate apoyo. Busca formas de apoyarte. Recurre a tus amigos y
déjate ayudar. Es muestra de fortaleza pedir ayuda cuando se necesita.
7. Sé indulgente con tus aspectos negativos. Comprende que los
creaste para satisfacer una serie de necesidades. Ahora estás encontrando
formas nuevas y positivas de satisfacer esas mismas necesidades. De modo que
deja amorosamente que las viejas pautas negativas se vayan.
8. Cuida de tu cuerpo. Infórmate sobre cuál es la nutrición adecuada
para ti. ¿Qué clase de combustible necesita tu cuerpo para obtener la energía y
vitalidad óptimas? Infórmate sobre las distintas modalidades de ejercicio
físico que existen. ¿Qué tipo de ejercicio te gustaría hacer? Mima y venera el
templo en el que vives.
9. Trabajo con el espejo. Mírate a los ojos a menudo. Expresa el
creciente amor que sientes por ti. Perdónate mirándote al espejo. Conversa con
tus padres mirándote al espejo. Perdónalos también. Al menos una vez al día
di:GRACIAS
10. ¡Hazlo ya! No esperes a sentirte bien, ni a perder peso, ni a
tener el nuevo empleo o la nueva relación. Empieza ahora a hacer cosas y hazlas
lo mejor que puedas.
Texto extraído del Libro Amar sin condiciones de Louise Hay.
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